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百灵糖大夫:处在糖尿病前期,如何“脱险”
发布时间:2019-11-07    阅读:137

       我国糖尿病人群以2型糖尿病为主,约占90%。糖尿病前期患病率约为50.1%,糖尿病患者总数约1.14亿,糖尿病前期总数约4.93亿。庞大的糖尿病后备军正朝着糖尿病迈进。但你知道吗?如果这些糖尿病前期人群能够早发现,早干预的话,就能逆转这种情况,避免成为一名“真正”的糖友。最近就有微友在贵州百灵中医糖尿病医院公众号后台留言询问糖尿病前期的干预方法,为了能够帮助这位微友以及广大糖尿病前期患者,百灵糖大夫特地总结了以下干预方法:




1、管住嘴,健康饮食

糖尿病前期的人应少吃油炸食物、甜点等高能量食物,合理控制主食摄入,多吃蔬菜。其次要多吃粗粮少吃精细食物,要少吃易消化的食物,如白粥等,因为易消化食物吸收快就会导致血糖升高。此外,还要控制每天摄入的饮食量,尽量选择升糖指数低的食物。

2. 加强运动,控制体重

       规律的有氧运动,是预防和治疗糖尿病前期的重要手段,因为适宜的的有氧运动可以改变胰岛素抵抗,增强胰岛素敏感性,增强骨骼肌对葡萄糖的转运。同时运动对控制体重也有一定作用,当体重处于正常范围内时能够降低糖尿病的出现几率(运动不仅要循环渐进,还要坚持,保证每周至少5次、每次至少30分钟中等强度的运动。)

3、定期做相关检查
 
        定期随访检测血糖,行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)和胰岛素释放试验以了解血糖调节状况和胰岛β细胞功能。

4、在医生指导下通过药物干预

        糖尿病前期患者还可以通过药物干预,其中中药对前期的治疗效果较好。也可以在医生指导下以双胍类药物进行干预。

5、保持良好的心情

       保持良好的心情对糖尿病早期干预也有很大的作用。现代人常常因为工作以及生活的压力而让自己的心理负担过重,长时间让自己处于比较压抑的状态下会让自己暴躁不安,而时间一长身体的内分泌会受到影响,一旦内分泌受影响也会让代谢跟着紊乱,就很容易导致糖尿病的出现。


知识科普:糖尿病前期又称糖调节受损(IGR),是发生2型糖尿病的重要阶段。分为两种情况,一种是空腹血糖在6.1~7毫摩尔/升之间,即超过正常值最高限6.1毫摩尔/升,但又低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升,就是空腹血糖受损;另一种是餐后两小时血糖在8~11.1毫摩尔/升之间,就是糖耐量异常。这两种情况都提示患者有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷。糖尿病前期只是胰岛素抵抗,胰岛功能还是可以运作的,若此时得到较好的干预,就能有效防止胰岛素衰退。


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