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贵州百灵中医糖尿病医院:糖尿病患者更易缺钙,科学补钙方法一定要学
发布时间:2020-07-30    阅读:141 次     来源:微信公众号

有数据显示,约有一半的糖尿病患者患有骨质疏松症。与非糖尿病患者相比,糖尿病患者更易缺钙。因此,医生在糖尿病患者就诊时都会让其注重补钙,为什么糖尿病患者更易缺钙?又该如何科学补钙呢?今天贵州百灵中医糖尿病医院李雪梅院长就为大家解答这个问题。







1、糖尿病患者由于血糖较高、尿量较大,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,从而导致大量的钙随尿液排出体外。


2、在钙流失的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失,增加糖尿病患者骨质疏松的风险。


3、胰岛素不但对糖代谢起着至关重要的作用,而且会影响蛋白质的合成。糖尿病患者由于胶原蛋白合成不足,骨基质减少,所以容易诱发骨质疏松症。


4、大多数糖尿病患者属于中老年群体,而缺钙、骨质疏松几乎是所有中老年人都会面临的问题。加上糖尿病患者自身整体代谢紊乱,出现骨质疏松的情况就更加普遍了。


1、当发生严重的骨质疏松时,应该在医生的指导下进行治疗,如补充维生素D、碳酸钙、阿法骨化醇、雌激素、降钙素、二膦酸盐类等。


2、当骨量减少,还没有发展到骨质疏松时,强烈推荐从膳食中补充钙。糖友可参考以下建议:


(1)奶类及乳制品


食物中钙的来源以奶类及乳制品最好,不仅钙含量丰富,而且吸收率高。建议糖尿病患者每日喝1~2杯低脂牛奶(每杯200~250毫升)。



(2)小鱼干、虾米、虾皮、海带等


海鲜类中小鱼干、虾米、虾皮、海带等食材是富含钙食物,建议以配菜的角色常出现于三餐中。




(3)豆类、豆制品


豆制品可选择黄豆、豆腐、豆腐干、豆浆等。



(4)坚果


坚果除了摄取不饱和脂肪酸外,也能补充钙质。尤其以黑芝麻最丰富,糖友平时可以撒在白饭上食用(坚果属于油脂类食物,摄取时必须替换原有油脂量




(5)绿色蔬菜


如:芥蓝、芥菜、苋菜、小白菜、油菜卷心菜等。



李雪梅院长提醒糖友在补钙过程中应注意以下四点


1、注意补充维生素D


维生素D能参与钙和磷的代谢,促进钙的吸收并对骨质形成有重要作用。当人体内缺乏维生素D时,食物中的钙就无法被人体充分吸收,所以补钙的同时也要记得补充维生素D。


2、补钙要少量多次摄取

 身体能吸收的钙量是有一定的限度的,补钙太多,肠道不能及时的将其吸收和利用,不仅容易影响到肠胃,还可能会导致膀胱结石、便秘的问题。所以补钙应采取循序渐进的原则,少量多次摄取。这样才能够提高肠道的吸收率和身体的利用率。


3、要避免导致钙流失的地雷食物


咖啡、饮酒过量、嗜吃重口味、以及爱喝碳酸饮料,都是加速钙质流失的帮凶。所以要尽量避免食用。


4、不宜喝骨头汤补钙


糖尿病人喝骨头汤并不能很好地补钙,且骨头汤油脂过多,容易使尿酸升高、血脂异常。所以糖友要远离喝骨头汤补钙的误区。



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