小暑后,糖友如何安然度过“桑拿天”?


日期:2017-07-07
作者:bailing
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 今日小暑,意味着“桑拿天”即将来临。桑拿天,如果健康措施不到位,易发生中暑。糖尿病友桑拿天较健康人更易中暑,他们如何安然过桑拿天呢?

为何糖尿病友易中暑?
 

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 糖尿病友的机体对体外环境温度变化反映迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现延迟,因此引起中暑。如果不慎中暑,请一定到医院诊治,千万不要拖延时间,延误病情。对于严重中暑者,要及时进行抢救,否则可能会造成生命危险。
糖尿病友如何安然度夏?

 

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1、要注意水份的补充。作为糖尿病友,高温天出汗较多,血液渗透压增高,易诱发糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷等。因此,要多喝水,饮水量一般每天1500~2500毫升,平均2000毫升为宜。

2、吃水果有讲究。如果血糖控制得好,可选择少量服用含糖量低的水果,如苹果、番茄、西瓜、杨桃等,食用时间最好是在两餐之间(如上午10-11时,下午3-4时)或睡前食用。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病友应慎食水果。

3、不要盲目调药。因为气温高,人们喜欢吃含糖量偏低的清淡食物,同时出汗多,热量消耗大量血糖,因此夏天是一年中血糖最低的季节。此时,如果仍按照以往降糖药或胰岛素剂量治疗,就有可能出现低血糖。因此,血糖监测变得尤为重要,同时需要在专科医生指导下调整治疗方案。不过,偶尔一次血糖的高或低,通常不宜作为调药的依据。

4、外出注意事项:尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,最好穿棉、麻、丝类的织物,不要穿白色的衣服,会吸热。准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,且准备充足的水或饮料。选择运动项目时,夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

桑拿天里血糖要随时监测
 

3
 

 夏天,糖尿病友的出汗功能会受到影响,容易发生脱水,导致病情加重。有研究者分析多位糖尿病友的出汗情况,发现有两成患者直到气温攀升到37.8摄氏度时还没有采取任何防范措施。如果再考虑湿度,气温达到26.7摄氏度,糖尿病友身体就会出现问题。以往的经验表明,炎热的夏季里,到急诊就医、住院乃至死亡的糖尿病友会明显增加。因此强调,如果糖尿病友在夏季高温时外出不能随时监测血糖,是非常危险的。

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