糖友如何克服不良情绪


日期:2017-08-24
作者:bailing
浏览:

 科学研究发现,不良情绪和精神因素是诱发或加重糖尿病的一个重要因素。且不良情绪最容易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重,因胰岛β细胞数量逐渐减少,功能下降,因而不良情绪最容易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。

糖友如何克服不良情绪

 人生在世,难免会遇到不顺心的事,但生气等不良情绪,对糖友的身体有害无益。可以采用以下方法克服不良情绪。
 

 

1、躲避法

 想办法脱离生气的环境。多想一些开心的事情。事实证明,人们的情绪会随着自己所想而发生变化。

2、转移法

 唱歌、跳舞、听音乐(收听糖尿病音乐处方可发送:YY)、看电视或做其他有趣的事情。

3、释放法

 向自己可以信赖的人倾诉。

4、控制法

 以个人修养稳定情绪。首先是意识自己情绪变化,然后试着解释自己的情绪状态,深呼吸几次情绪就会得到很好的缓解。

5、升华法

 把“生气”化为干工作、干事业的动力。

6、安慰法

 找个合适的理由自我安慰,来糖友圈社区找糖友一起交流,大家一起控糖比一个人控糖容易多了。

7、让步法

对非原则性的鸡毛蒜皮的小事要谦让、礼让、忍让。

来源:糖尿病家庭调养

医院上班时间:


周一至周五:早 8:30-- 晚 17:30


周六至周日:早 8:30-- 晚16:00 住院部全天24小时值班。


医院地址:

贵阳市云岩区宝山北路258号百灵•尚品1号(新华印刷厂对面)


乘车路线:

市内乘 10、12、17、253、26、28、302、36、4、58、61、69、75、9路公交车至相宝山下车即到

微信关注

  • 0013683