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贵州百灵中医糖尿病医院:糖友如何应对不良情绪

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发表时间:2020-09-23 14:05
贵州百灵中医糖尿病医院:糖友如何应对不良情绪

糖尿病是一种慢性病,需要控制饮食,长期用药,还要经常监测血糖。这些都容易让糖友产生心理压力,导致一些不良情绪。甚至很多糖友会沉浸在不良情绪中无法自拔。殊不知,这些坏情绪不利于血糖的控制!那么,糖友会出现哪些不良情绪,又如何应对呢?

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1、忧思过度
一些糖友患病后,整日考虑治不好怎么办?出现并发症怎么治?对以后的工作、学习、前途以及家庭会有什么影响等等。这些想法,都会使糖友陷入苦恼、烦闷和忧郁之中。

2、心烦不安

有些糖友对糖尿病(慢性疾病)缺乏正确的认识,对其治疗也缺乏耐心,想方设法希望找“特效药”,于是盲目的花钱买了许多昂贵的“特效药”或“保健品”,当购买的“特效药”或“保健品”短时间药效达不到预期,或病情有反复,或出现并发症,就心烦不安,夜不能寐,甚至焦虑烦乱。


3、紧张、恐惧

一些糖友得知糖尿病不能根治,又有多种并发症后,唯恐自己眼要瞎、脚要烂、肾要坏等,担心对其今后的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响,因此感觉生活无望,产生焦虑和恐惧感。


4、急躁易怒

有的糖友患病后精神紧张、烦躁,常会因生活中一点小事而发火,缺乏自制力和耐心,很容易急躁和发怒。这些糖友常常不能按医嘱而系统治疗。一旦病情反复,不是责怪医者无能,就是埋怨家人照顾不周。这种不良情绪易导致血糖水平不平稳,病情也会因这种烦躁的心境而加重。




1、正确面对,积极治疗

糖友应该以平常之心对待疾病,要树立战胜疾病的信心。虽然糖尿病到目前为止还无法治愈,但是通过“七架马车”的综合管理,糖尿病是完全可以控制的。在治疗过程中要善于学习,主动掌握有关防治糖尿病的知识,寻找病情变化及规律。在积极控制糖尿病的同时,保持乐观开朗的性格,健康的生活方式和积极态度去对待生活。

2、学会沟通、倾诉

在治疗过程中要学着与医生沟通,及时反馈疾病治疗情况及存在的问题,以便医生能及时帮助自己调整适合你治疗方案。在内心困惑、焦虑时默默忍受只会加重自己精神紧张的程度,要学着敞开心扉向家人、朋友或医生倾诉,说出自己的感受和忧虑,争取大家关心和帮助。




3、多听听音乐

音乐是非常有效的心理疗法,节奏鲜明的音乐能振奋精神,节奏舒缓的音乐能缓解疲劳。当糖友情绪不佳时,多听听音乐有利于情绪的调节,对控制病情有一定的好处。

4、丰富业余生活

糖友可以积极培养业余爱好,参加一些文娱活动,来拓宽情趣范围、愉悦心情,如种花、养鸟、观赏书画、游园钓鱼、下象棋等等。这些业余爱好不仅可以增添生活乐趣,也能成为一种精神寄托,有利于消除不良情绪,使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和,有利于糖友们的心身健康。



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5、坚持适量规律的运动

坚持适量规律的运动不仅能能够增强胰岛素的敏感性,控制体重,还能够舒畅患者的心情,调节患者紧张的情绪,对缓解和改善糖尿病患者的不良情绪有极大的好处。

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支亚萍副主任医生提醒:家属要理解、关心并注意观察糖尿病人的情绪,一旦患者出现焦虑、抑郁或烦躁等情绪,难以排解时,应及时到专医院就诊,避免加重病情。

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